，最怕就是耐长跑、单调、枯躁，甚至一提到要长跑800m，就头痛，装病退却。如何改变现状呢？只有在用新颖教学手段来改变。如变速跑、交叉领先跑、游戏跑，接力比赛跑等，让学生在快乐中学习，不知不觉地也提高成绩也增强她们的自信心，同时也提高了上体育课的兴趣。
4）在独立练习和互助友爱中培养中学女生的兴趣。
女生争强爱胜，对独立感兴趣，尤其是在独立练习中，占据领先地位时，或者在帮助，同伴并受到表扬时，感到非常兴奋，有胜利者的感觉，也激发了上体育课的兴趣，对于那些能力差，动作缓慢的同学，教师要给予精神鼓励，促进独立完成，有一点进步，都要给予高度的肯定慢慢来不急也就增加她们的自信心，并促进独立完成动作，也增强了这部的学生的上体育课的兴趣，否则被破灌破摔，也失去上体育课的兴趣，当有的学生感到困难时，要提倡团结互助，使这些女生感到集体的温暖，从而激发她的学习兴趣。有一个团结上进的集体，落后的同学一定会奋发图强，从而激发她们的学习兴趣。
5）注意个性的引导，并激发学习的兴趣
女生的一些行为和表现往往是在她们被所喜爱的事件吸引时才能表露出来。因此，体育教师要允许学生的个性在乐趣表现，让她表露出来，并循循善善，进行帮助，使个性在集体由活动中得到正常的发挥，有利于这些有个性的女生上体育课的兴趣，过于呆板，千篇一律的约束，不利于启发兴趣，不能唤起女生的主动性和积极性。
综上所述，一个人只有对一件事情表露出极大的兴趣和爱好时，才有可能主动地、自觉地认识它、接近它和参考它。所以，培养中学女生体育课的兴趣和爱好，是上好体育课的基础。只有对体育课，有兴趣和爱好才有可能成为终身的体育者。也符合我们所提倡的健康第一，快乐体育的思想。